¿Cuánta agua deberías de tomar por día?
El cuerpo está compuesto de un 60% de agua, aproximadamente. Constantemente pierdes agua de tu cuerpo, principalmente a través de la...
Conoce los beneficios psicológicos de realizar deporte
El ejercicio físico es un arma efectiva contra la obesidad y una herramienta clave para prevenir enfermedades como las cardiovasculares y...
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Los corredores están siempre centrados en moverse rápido. Pero cuando llega el momento de entrenar la fuerza, desacelerar puede ser...
El sedentarismo, principal causa de obesidad y sobrepeso
¿Sabías que las enfermedades crónicas en gran parte se deben al sobrepeso ocasionado por la falta de hacer ejercicio y excesivo...
Vamos a quemar la comida de Navidad…
Seguro que te han dado muchos consejos sobre tu entrenamiento: incrementa la distancia sólo un 10% por semana, descansa lo suficiente,...
¿Debe saber tu médico que eres runner?
LAS MEDICINAS DEBEN TOMARSE DE FORMA PERSONALIZADA Algunas medicaciones que suelen prescribirse pueden empeorar el rendimiento. Además,...
¿Más rápido o más lento?
Sigue tu propio ritmo. Suena fácil, ¿verdad? Basta con escoger la velocidad perfecta para cada esfuerzo concreto y mantenerla. Pero tanto...
Mejora tu velocidad con la planificación adecuada
Para empezar a introducir sesiones de fuerza y velocidad en tus rutinas deberías hacerlo de forma progresiva, no se puede pasar de la...
Prueba la dieta desintoxicante para runners
¿Quién ha renunciado estas vacaciones al pescadito frito, a las tradicionales cañas, a un buen helado o a un tinto de verano? Estos son...
¿Cuándo debo jubilar mis zapatillas de correr?
Los especialistas en material de Runner's World, después de realizar centenares de pruebas en laboratorio, testando cada uno de los...
